為何選擇舉重？
不僅僅是好看
肌力訓練改變一切
舉重能建立功能性肌力，改善您生活的各個層面。從提購物袋到預防受傷，其益處遠超健身房的圍牆。
我們的舉重計畫經過科學設計，旨在最大化肌肉生長、肌力提升和脂肪減少，同時確保正確的姿勢和預防受傷。
增加肌肉量
強化骨骼
提升新陳代謝
改善心理健康
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 沙加緬度共和 | — | 羅德島FC | 美國USL冠軍聯賽 | 10:30 |
| 馬爾杜市隊 | — | 弗洛拉塔林U21 | 愛沙尼亞乙級聯賽 | 00:00 |
| 中西部聯隊 | — | 馬科姆聯FC | USL乙級聯賽 | 07:00 |
| 羅徹斯特FC | — | 聖克羅伊傳奇 | USL乙級聯賽 | 08:00 |
| 戴維斯傳承 | — | 舊金山城市FC | USL乙級聯賽 | 08:00 |
| 項目51O | — | 馬林FC傳奇 | USL乙級聯賽 | 08:00 |
| 侯斯頓FC | — | AC侯斯頓蘇爾 | USL乙級聯賽 | 08:00 |
| 積遜轟 | — | 哈蒂斯堡FC | USL乙級聯賽 | 08:00 |
| 密西西比布里拉 | — | 路易斯安那克魯 | USL乙級聯賽 | 08:00 |
| 蒙哥馬利聯隊 | — | 哥倫布聯隊 | USL乙級聯賽 | 08:00 |
| 河光 | — | 洛克福德猛禽 | USL乙級聯賽 | 08:00 |
| RKC第三海岸 | — | 芝加哥城市荷蘭獅 | USL乙級聯賽 | 08:00 |
| 小石城遊騎兵 | — | 曼非斯FC | USL乙級聯賽 | 08:00 |
| 聖安東尼奧FC 2隊 | — | 雙城巨嘴鳥 | USL乙級聯賽 | 08:30 |
| 西德州 | — | 拉伯克鬥牛士 | USL乙級聯賽 | 08:30 |
| 城市SC | — | AMSG FC | USL乙級聯賽 | 09:00 |
| 拉雷多熱火 | — | GFI學院 | USL乙級聯賽 | 09:00 |
| 大腳FC | — | 巴拉德FC | USL乙級聯賽 | 10:00 |
| 文圖拉縣融合 | — | 明星FC | USL乙級聯賽 | 10:00 |
| 代頓荷蘭獅 | — | 西維珍尼亞聯隊 | USL乙級聯賽 | 06:00 |
透過我們全面的舉重訓練計畫、頂級設備和專業指導，徹底改變您的體態。無論您是初學者還是進階舉重者，我們都能提供您達成個人最佳紀錄所需的一切。
不僅僅是好看
舉重能建立功能性肌力，改善您生活的各個層面。從提購物袋到預防受傷，其益處遠超健身房的圍牆。
我們的舉重計畫經過科學設計，旨在最大化肌肉生長、肌力提升和脂肪減少，同時確保正確的姿勢和預防受傷。
使用專業級工具訓練
配備奧林匹克舉重（抓舉、挺舉和硬舉）專用的緩衝墊舉重台。
配備安全裝置的力量架，適用於深蹲、臥推和引體向上，並附有可調式安全槓。
豐富的啞鈴（5-150 磅）、壺鈴、槓鈴和槓片，適用於所有運動。
專業的配重片式訓練機，用於孤立肌群訓練和運動傷害復健。
臀腿開發機、反向高強度訓練機、槓鈴配件和纜繩交叉訓練站。
圓木槓、亞特拉斯石球、農夫走路握把和農夫提把，用於發展功能性肌力。
針對特定目標的訓練
專注於深蹲、臥推和硬舉的訓練，包含競賽準備和技巧精進。
針對舞台準備或個人體態目標進行對稱性、比例和體態雕塑訓練。
圓木槓、農夫走路、圓木推舉和農夫提把，用於終極功能性肌力發展。
專為女性生理設計的肌力訓練，著重於姿勢、自信和可持續的進步。
最大化您的訓練成果，最小化受傷風險
隨著時間逐漸增加重量、次數或訓練量。記錄您的訓練並爭取持續的小幅進步，以確保不斷成長。
切勿為了重量而犧牲姿勢。正確的技巧可以預防受傷，並確保您訓練到正確的肌肉。請向我們的教練尋求姿勢檢查。
肌肉在休息時生長，而不是在訓練時。確保充足的睡眠（7-9 小時）、適當的營養以及在艱苦訓練日之間安排積極恢復。
觀看真實的轉變
我從一個完全的初學者開始。18 個月後，我能深蹲 315 磅！Iron Peak 的教練教了我完美的姿勢，並給了我持續進步的信心。
舉重競賽隊幫助我準備了我的第一次比賽。我在我的體重級別中獲得了第二名！這裡的社群和指導無與倫比。
生完孩子後，我以為我再也找不回我的力量了。女性肌力計畫重拾了我的自信和體態。我現在比 20 多歲時更強壯！
聰明訓練，永續舉重
我們認證的肌力教練提供個人化的姿勢分析和糾正，以確保您的舉重安全有效。
我們相信正確的技巧是長期舉重成功和預防傷害的基礎。
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